これは、かつて公務員として働いていた私の悩みです。

退職を考え始めたとき、一番の不安は 「生活できなくなること」 でした。

この記事では、私が不安と向き合いながら、お金との付き合い方をどのように見直してきたのかをまとめています。

具体的には、

• 退職前にどんなお金の不安を抱えていたのか
• 生活費の見直しで、どれくらい気持ちが楽になったのか
• 投資をどう始め、どんな失敗と学びがあったのか
• 在宅ワーク・副業で収入源を増やしていった過程

について、私の実体験をお伝えします。

「今の仕事を続けるのが限界かもしれない」
「でも、お金の不安で一歩が踏み出せない」

そのような方が、これからの選択肢を考えるヒントになれば幸いです。

公務員時代の悩み

公務員をやっていた頃の私の悩みは、次のようなものがありました。

残業

残業が多い部署にいた際は、3日連続で深夜2時に解放ということもありました。

異動

残業が多い部署をなんとか乗り切っても、「この人なら大丈夫」と判断され、また忙しい部署へ異動になる傾向が見られました。

人間関係

多忙な部署への異動が回避できても、残業があまりない部署は人間関係で大変なケースが多いと感じています。

HSPである自分

「いつまた多忙な部署に異動させられるのか」
「今は体調が悪いから大丈夫でも、良くなったらまた異動になるのでは」
「それなら、公務員を辞めない限り、心身が安定することはないのでは」

一つの物事を深く考えすぎてしまい、人間関係にも疲れやすいHSPの私は、常にこのような職場への絶望感を抱いていました。

退職を考えた時の最大の不安

退職を考えた時の最大の不安は、「収入がなくなった後、生活は成り立つのか」でした。

生活費

当時の家賃は夫との2人暮らしで約10万円（1人5万円）、食費は7〜8万円（1人4万円）、その他日用品・被服費・光熱費などを含め、月の生活費は約15万円だった記憶があります。

貯金

土日は具合が悪く平日に向けて体調を整えるために寝込んでいることが多かったので、あまりお金を使う機会がなく、1000万ほどたまっていました。

将来への不安

一見すると十分な金額に思えますが、月15万円の生活費の場合、年間180万円ほどかかり、5〜6年で貯金は底をつきます。

その後はまた就職し、

• 満員電車での通勤
• 長時間労働
• 人間関係のストレス
• 体調不良

こうした生活に逆戻りする可能性もあります。

この未来を想像したとき、お金との向き合い方を根本から見直す必要があると強く感じました。

固定費の見直しで「毎月の安心感」をつくる

退職後の生活を考えたとき、まず取り組んだのが固定費の見直しでした。

固定費（通信費・光熱費・保険料・サブスクなど）は、食費や交際費のような「頑張らないと続かない節約」とは違い、一度見直せば「努力し続けなくても効果が続く」と感じたためです。

見直した主な項目

• 住居費
• 通信費
• 保険料
• サブスク

例えば、スマホ料金を大手キャリアから格安SIMへ変更し、月4,000円 → 約2,000円に削減しました。

保険についても、よく職場に保険のお姉さんが来て営業していましたが、「本当に今の自分に必要か？」をよく検討し、不要だと感じたものはきっぱり「要りません」と断りました。

結果として、毎月2〜3万円ほど固定費を削減できたと思います。
一見小さな金額に思えますが、年間にすると24万〜36万円。この差は、退職後の不安を考える上で、私にとっては大きな意味を持ちました。

在宅ワーク・副業で収入源を複数持つ

私が公務員だった時代は副業が原則禁止だったため、収入源は給与のみでした。
※2026年２月時点では国家公務員の副業は解禁されていませんが、2026年４月～見直されるとのことです。（人事院の報道資料より）

「もし辞めたら、収入はゼロになる」

この不安は常につきまとっていました。

退職後は、しばらく体調回復を最優先し、無理に何かを始めることはせず、心と体を休める時間を大切にしました。
体調が安定してきた頃から、少しずつ在宅でできる仕事や副業に取り組むようになりました。

私が実際に行った在宅ワークや副業については、こちらの記事にまとめてあります。実際のリアルな収入も載せてありますので是非ご参考にしてみてください。
▶【体験談】取り組みやすかった副業・在宅ワーク【ランキング５選（収入実績付き）】

最初は月数千円程度の収入でしたが、「自宅で、自分のペースで収入を得られる」という経験は、
安心感につながりました。

私が「投資」を選択肢として考えた理由

将来への不安を減らす手段として、預金だけでなく、長期的な資産形成についても学ぶようになりました。ただし、投資には元本割れのリスクがあります。そのため、最初は少額から、仕組みを理解することを優先しました。

証券口座について

私は以下の条件を基準に、自分に合いそうな証券口座を選びました。

• 手数料
• 使える・貯まるポイント
• 情報量の多さ

現在は、SBI証券・楽天証券・三菱UFJ eスマート証券・マネックス証券・松井証券を用途に応じて使い分けています。

最初から私のように複数口座を開設する必要はなく、自分の重視ポイントに合う証券会社を1社選べば十分だと思います。

証券会社の選び方についてはこちらの記事にまとめてありますので、よろしければご参考にしてみてください。
▶新NISAの始め方とおすすめ証券会社｜貯めているポイントで選ぶ資産形成術

私の投資戦略

短期売買やFXではなく、長期・積立・分散を基本とした運用を中心にしています。
なぜかというと、過去に失敗を経験したからです。
私の投資の失敗談についてはこちらの記事にまとめてありますので、よろしければご参考にしてください。
▶【株で1回で12,000円の損失】初心者の失敗体験談
▶ ソーシャルレンディングで大損した体験談

値動きによる精神的負担を減らすためにも、現在は

• NISA（非課税口座）を利用：通常約20%かかる税金がかからないように
• インデックス投資：長期・積立・分散で時間を味方につけ長期的な資産形成を期待
• 高配当株：定期的な分配金・配当金が得られることを期待

を組み合わせ、無理なく続けられる投資を意識しています。

資産推移

時間をかけて、少しずつ積み立てを続けた結果、現在は生活防衛資金として十分な資産を確保できる状態になりました。
具体的な運用実績はこちらの記事にまとめてありますので、よろしければご参考にしてください。
▶【2026年1月】NISA・iDeCo（イデコ）の運用実績

まとめ

もし、資産形成について学び始めたいと感じた場合は、各証券会社の公式サイトで内容を比較し、ご自身に合ったものを選んでみてください。

実際に私も利用している証券口座をご紹介します。

 SBI証券（公式サイト）：私が最初に開設した口座です。手数料を抑えることができるのと、ネット上での情報量が多かったので操作などに困った際も解決しやすいかと思い選びました。

楽天証券（公式サイト）：楽天市場でお買い物する機会が多く、楽天ポイントを活用したかったため。楽天ポイントだけで投資してみた実績も公開中です。
▶【楽天ポイント運用・投資】5年やってみた実績ブログ｜現金0円～資産形成を目指す初心者向けのコツ

三菱UFJ eスマート証券（公式サイト）：Pontaポイントがたまってきたため、ただPontaポイントを消費するよりは運用に回した方が期待値が高いと判断したため。Pontaポイントを実際に投資にまわしてみた体験談も公開中です。
▶三菱UFJ eスマート証券（旧:auカブコム証券）のPontaポイント投資をやってみた

 マネックス証券（公式サイト）：dポイントを使用することができます。私は口座開設時の初期設定でつまずいてしまいましたが、サポートに電話したところすぐに繋がり親切に対応してもらえました。dポイントを実際に投資にまわしてみた体験談も公開中です。
▶マネックス証券のdポイント投資をやってみた

松井証券（公式サイト）：創業100年の歴史がある老舗で、優待名人の桐谷さんも利用しているそうです。
▶松井証券の投資信託の買い方【やってみた】

そんなふうに毎日自分を責めながら働いていませんか。

私はHSPの元公務員です。
周囲から見れば「安定した職場」で、大きな問題がないように見えていたかもしれません。

しかし、私は人間関係と仕事のストレスで心身ともに限界を迎え、退職という決断をしました。現在は、在宅ワークで自分のペースで働いており、あんなに苦しかった体調不良も驚くほど改善しています。

この記事では、

• HSPとは何か
• HSPの私が公務員として働いていた時に感じていた苦しさ
• 心と体に起きていた異変
• 退職して、どう変わったのか
• HSPで仕事や人間関係に悩んでいる方へのアドバイス

について、書いています。
同じように苦しんでいる方の心が少しでも軽くなれば嬉しいです。

HSPとは？

サワイ健康推進課のサイトによると、hspとは、視覚や聴覚などの感覚が敏感で、刺激を受けやすい特性を生まれつき持っている人のことです。

次の特徴を持ちます。

• 物事を深く考えすぎてしまう
• 刺激に敏感で疲れやすい
• 他人の感情に影響されやすい
• 些細な音・光・匂いなどでもすぐ気づく

HSPは病気や障害ではなく、生まれ持った特性（気質）であるため、治療することはできません。

HSPの私に起きていた心身の不調

公務員として働いていた頃、ストレスは心だけでなく、身体にも現れていました。

身体にあらわれた症状

• 慢性的な頭痛・腹痛
• モニターの光でもまぶしく感じ、常に目が痛い
• 背中が固まる
• 寝てる時に歯をくいしばりすぎて歯茎が下がり知覚過敏に
• 夜中に腹痛で何度も目が覚める
• たまに頭がぐるぐるし、めまいがする
• 疲れすぎてしまい、帰宅途中の電車の乗り換えの時にベンチで寝てしまう

さらには、

• 心身症
• 過敏性腸症候群
• びらん性胃炎
• 萎縮性胃炎

にもなりました。

精神面での苦しさ

特につらかったのは、眠っているときでさえ休めなかったことです。
「あれも、これも、やらなきゃ」
と追い詰められる夢の中で、まるで内臓がねじれるような苦しみを感じていました。

そのような夢を見た日は、朝起きた瞬間から、すでに疲れ果てていました。

「もっと大変な人がいる」と言われる苦しさ

体調が悪いことを相談したところ、

「具合悪い人はたくさんいる」
「もっと大変な人もいる」

という言葉をかけられたことがあります。
すると、

「私は甘えているだけなんじゃないか」
「努力が足りないんじゃないか」

と、さらに自分を責めるようになっていました。
苦しさは人と比べるものではないと頭ではわかっていても、心がついていかないのです。

職場の人間関係が限界だった理由

私にとって、最も大きなストレスは職場の人間関係でした。
振り返ってみると、日が変わるまでの残業が続いた時もありましたが、人間関係さえよければ、なんとか乗り越えられていました。
私にとっては人間関係が一番ストレス状態を左右する要因だったと思います。

例えば、隣の席の上司。
ずっと独り言を話しているかと思ったら、突然こちらを向き、

「……だよね？」

と私に同意を求めてくる。
怖くなり、胃が締め付けられました。

すぐにキレる先輩の前では、一言一言発するのに何回も

「この伝え方で大丈夫か？」
「この人を怒らせないか？」

と頭がフル回転。体中汗びっしょりでした。

また、

「小さな子どもがいて大変だから、この仕事引き受けてくれない？」

と頼まれると、自分も体調が悪くても、断れませんでした。

高ストレス状態の時には、職場や通勤電車内ですら、人の顔（目線）がこちらに向いていると異様に緊張して脇や背中が汗びっしょりになったりもしました。ストレスがあまりかかっていない平常時では大丈夫だったのですが、毎日ストレスシャワーを浴びていると、更に過敏になりストレスに弱くなっていったのを感じていました。

一般的な解決法では根本解決にならなかった

ヨガ、アロマ、ハーブティー、音楽、マッサージ。
一般的に「リラックスに良い」と言われることは、ひと通り試しましたし、継続もしていました。

確かに一時的には楽になります。緩和されます。
でも、職場に戻った瞬間、すべて元通りでした。

これらは、根本的な解決にはならなかったのです。

私を救ってくれた「本当の解決策」

最終的に、私を救ってくれたのは

「公務員を辞めて、働く環境を自分に合ったもの（在宅ワーク）にすること」

でした。
これには劇的な効果がありましたが、もちろんいいことばかりではありません。メリット・デメリットを整理しました。

メリット

• 自分で人間関係を選べる
• 人目を気にしなくてよい
• 自分のペースで仕事ができる
• 通勤の満員電車も苦痛だったのですが、それがなくなった

これにより、次の効果がありました。

• 体調不良が消えた
• 月曜からの仕事が楽しみになった
• ストレス耐性が上がった

※以前は、①ストレス→②過敏な性質が余計に過敏に→③さまざまな体調不良→④少しのことでもストレスに感じやすくなる→②へ、という負のループに陥っていましたが、 環境を自分に合ったものに変えたことで、この負の連鎖が断ち切れました。

デメリット

• 個人事業主としての業務委託のお仕事は、公務員や会社員と違い収入が安定しない
• 在宅ワークは単価が低い仕事が多い印象

※職種によっては高単価あり。私の場合の最高月収は５０万円でした。詳細はこちらの記事にまとめてありますので、よろしければご覧ください。
▶【体験談】取り組みやすかった副業・在宅ワーク【ランキング５選（収入実績付き）】

HSPで仕事や人間関係に悩んでいる方へ

すぐに退職や転職をするのは、現実的に難しいケースも多いかと思います。
そのような場合は、まずはすぐにできる小さなことからトライしてみてはいかがでしょうか。

節約で生活の安心感を作る

節約して貯金が増えると、退職・転職後の蓄えを少しでも増やすことができているという精神的なゆとりに繋がります。

在宅ワーク・副業を試してみる

副業が可能な環境であれば、クラウドワークスやランサーズなどのクラウドソーシングサービスなどを利用して、在宅の仕事を試してみるのもおすすめです。

HSPの方は、その性質上、丁寧で細やかな作業が得意な方が多いと思うので、在宅ワークと相性が良いと感じています。

本業以外の収入があるのは心強いですし、自信にもつながると思います。自分の本当に得意な仕事のヒントが見つかる可能性もあります。

最後に

私の場合は、具合が悪くなっていたのと、退職してもしばらく生活できる蓄え（土日はほとんど寝込んでおりお金を使うタイミングがあまりなかったため、幸い？お金はたまっていました）と家族の理解があったため、退職するという選択をしました。

しかし、個々の事情はさまざまで、すべての人が同じ選択ができるわけではないと思います。
それでも、「今の環境がすべてではない」と知るだけでも、心が軽くなると思います。

HSPの方でも、自分らしい生き方を見つけられることを、心から願っています。

私は退職後、回復してから在宅で様々なお仕事に取り組んでいます。HSPの私が、どのようなお仕事に取り組んできたのか、こちらの記事にまとめてあります（私のケースでの収入も公開しています）のでよろしければ今後のご参考にしてみてください。
▶【体験談】取り組みやすかった副業・在宅ワーク【ランキング５選（収入実績付き）】
▶未経験オンライン秘書のリアル体験談｜少しずつ信頼を得た方法と注意点

退職時に有給消化を拒否された元公務員の体験談｜対処法と私の選択

「退職が決まったけれど、有給消化を言い出せない……」「勇気を出して伝えたが、上司に有給消化を拒否されてしまった」私はかつて公務員を辞める際、有給消化を巡って交渉が難航した経験があります。今回は、どのように有給消化を実現させたのか、実体験を公...

freeaslife.com

2026.02.17

私はかつて公務員を辞める際、有給消化を巡って交渉が難航した経験があります。今回は、どのように有給消化を実現させたのか、実体験を公開します。

有給消化を拒否されてから「OK」が出るまでの記録

「有給消化したい」私への上司の回答

退職の報告を済ませた約2ヶ月後、退職の約3ヶ月前、私は「最後に有給を消化したい」と上司に申し出ました。

空白の約2ヶ月には理由があります。私の最後の上司はマイクロマネジメント型。普段から休みを取る際も理由を聞かれ、仕事も結果より経過や姿勢を監視されているような感覚がありました。そのため、「休む＝悪」のような雰囲気を感じており、退職報告のタイミングでは有給消化の件を言い出すことができませんでした。しかしこれは勇気を持って言いだせなかった私がよくありませんでした。

上司から返ってきたのは「ちょっと待って」という言葉。
その後、出された回答は次のような内容でした。

「退職する月にまとめて休むのはNG。代わりに週1程度なら休んでいい」
（※週１のお休みだと有給消化できない計算でした）

その瞬間、「これからこの上司と、自分の権利を賭けて闘わないといけないかもしれない」と悟り、表情がこわばってしまいました。私はあまり人と争うのは得意ではありません。そこから、上司とのギクシャクした関係が始まったのです。

周囲の声

「それは不当では？」

同僚たちの声に後押しされ、私は本当に自分が受けている扱いが不当なのかを確認すべく、まずは、身近なところから情報を集め始めました。

まずは、たまたま人事にいた知り合いの方に相談してみました。とても忙しかったようで、深夜にメールの返信がきていました。その回答内容は、「時季変更権」と「職員の権利」の板挟みで、「どちらが正しいとは言い切れない」といった内容でした。

庶務の方にも聞いてみました。休む権利はあると思うが、繁忙期なら上司と話し合いが必要との意見でした。

また、当時通っていたカウンセラーさんにも相談してみました。直接は関係のない立場の方ですが、仕事柄、もしかしたら同様のケースを見てきたかもしれないと思ったからです。回答内容は、「権利なのだから使うのは全く問題ない。体調を崩して辞めるのだから、要望は伝えるべき」といった内容でした。

「時季変更権」を理解した上での折衷案を上司に提示

退職していった方々が有給を消化して辞めていったから自分も「有給消化したい」と言うのではなく、法律の知識を自分なりに調べました。その結果、労働者側の持っている権利や、「時季変更権」に辿り着きました。私の調査では、概要は次のとおりでした。

労働者の権利： 職場は有給消化を拒否できない。
時季変更権： 職場は「忙しいから時期をずらして」と言える。

これらは、労働基準法の次の箇所がベースとなっているようです。

参考：労働基準法39条5項（2026/2/16時点）
「使用者は、前各項の規定による有給休暇を労働者の請求する時季に与えなければならない。ただし、請求された時季に有給休暇を与えることが事業の正常な運営を妨げる場合においては、他の時季にこれを与えることができる。」

本記事で紹介している法律の解釈は、管理人が自身の体験にあたって調べた情報です。個別の状況によって判断が異なる場合があるため、本記事は法的アドバイスを目的としたものではありません。
退職時のトラブルや詳細な法的判断については、お近くの労働基準監督署や弁護士等の専門家へご相談いただくようお願いいたします。

当時私が調べた範囲で得られた情報では、民間ではどうやらこうなっているいうことは分かったのですが、「公務員にも適用されるのか？」ということについてまでは調べきることができませんでした。

しかし、「時季変更権」という単語は職場の人事からも言及があったことなので、おそらく民間と同様なのではと推測しました。

そこで私は、「繁忙期の最終月は出勤し、その分前月と前々月に分散して有給を取得する」という折衷案をメールで提案しました。人事に相談したことも併せてお伝えしました。

決着と、消えない罪悪感

上司からは

「考えさせてください。」
「先月までに休みを取らなかったのはなぜですか？」

という質問も来ました。休みづらかった環境をオブラートに3重に包んで返信しました。
その後、上司とは仕事の内容しか話していなくてもギクシャクしていました。

しかし、その後、ついに「OK」の返信が届きました。

「人事」や「時季変更権」というワードを出したことで、組織としてのルールなどに意識がいったのかもしれません。

これでハッピーエンドかと思いきや、せっかく有給消化をする権利を得た後も、周りが働いている中で休むことへの不安や罪悪感は消えませんでした。もしかしたら、もっとスムーズに事が進んでいたら、そんなことにはならなかったかもしれません。退職報告時に有給消化したい旨を上司にハッキリと伝えるべきでした。（私のケースでは、退職報告時に伝えたとしても、有給消化NGとの回答だったと思われますが、早めにお伝えすることで調整はもう少しスムーズだった可能性があります）

まとめ

私が調べたところでは、有給消化は「正当な権利」です。 そうと分かってはいても、主張するのは勇気がいりますし、もしかしたら上司と闘わなくてはならなくなるかもしれません。

しかし、闘いを避けて後ろ倒しにしてしまうと、私のケースのようにバタバタしてしまったり精神衛生上も悪いので、なるべく早い段階で意思表示することが必要だと思います。

こうして私の職場での最後の戦いは終わりましたが、

「公務員辞めてその後どうするの？」

といった疑問があるかもしれません。
公務員を辞めたその後についてはこちらの記事にまとめてありますので、よければご覧ください。
▶公務員を辞めたその後｜上司や異動に疲弊し限界だった私が在宅フリーランスになって手に入れた心とお金のゆとり

免責事項
本記事は個人の体験談であり、法的アドバイスを目的としたものではありません。退職時のトラブルについては、労働基準監督署や弁護士等の専門家へご相談ください。

体調不良、当たり前の残業、消えていく同僚。
今振り返ると暗黒時代そのものですが、実はその経験こそが、現在の資産約2,000万円を築き、在宅ワークでマイペースに生きる今の生活を作るために「必要なステップ」でした。

今、仕事が辛くて出口が見えない方へ。
遠回りだと思っていた日々が、どう未来に繋がったのか。私の体験談をお話しします。

体調が良い日など一日もなかった、公務員時代

平日は出勤するだけで精一杯。土日は、ただ月曜日に出勤するために体調を回復させるだけで終わる。私の公務員時代は、「ただ生き延びること」だけが目的になっていました。

過敏性腸症候群、心身症、胃腸炎。常にある腹痛。悪い時は吐き気と下痢に襲われ、電車に乗ることすら必死の毎日でした。

異常だった職場環境

当時の職場は、人が倒れていく場所でした。
残業は当たり前で、体調が悪くても非常に休みづらい雰囲気。

自席から動けなくなり、同僚に肩を貸してもらいながらトイレへ吐きに行く人。
職場で倒れ、そのまま車椅子に乗せられて搬送される人。
メンタルを病んでいつの間にか姿を消す人々。

そして、そんな環境に見切りをつけた優秀な人から転職していく（全員ではありませんが）傾向がありました。

逃げ場のない異動と人間関係

なんとか倒れずに踏ん張っても、待っているのはさらなる過酷な部署への異動。

一方で、忙しくない部署に異動できても、今度は人間関係に悩まされました。
ヒステリックな上司や、一挙手一投足を監視するようなマイクロマネジメント上司。

「このままでは自分の人生がダメになる」という強い危機感を、私は常に抱いていました。

危機感から無意識にお金を貯めるように

「この場所から逃げ出しても、生きていけるようになりたい」
その一心で自然と始めたのが、徹底的な節約でした。
私の節約術はこちらの記事にまとめています。
▶ 資産を増やすために取り組んでいること

この時必死に貯めたお金が、後に私の人生を救う「投資の種銭」となりました。もし仕事が楽で、そこそこの満足感があったなら、私はここまで真剣に資産形成に向き合っていなかったはずです。

あの過酷な環境が、「組織に依存せず、自力でお金を生み出さなければ」という気づきを与えてくれました。今では、その気づきと種銭を作らせてくれた当時の仕事には、感謝しています。

遠回りの末に見つけた「自分らしく生きる手段」

私は「どう生きたいか？」という問いの答えを求めて、インターネットで情報を集め続けました。そこで出会ったのが、投資と在宅ワークという選択肢です。

投資で資産を育てる

最初からうまくいったわけではありません。軽率な投資をしてしまい、大きな損失を被ったこともありました。
▶ ソーシャルレンディングは危ない？maneo（マネオ）で大損した体験談

しかし、その失敗を糧に辿り着いた今の投資方法で、現在は順調に資産を育てることができています。（※投資には価格変動リスクがあり、資産の増加を保証するものではありません。私自身の体験に基づいた一例です）
▶ 【2025年12月】NISA・iDeCo（イデコ）の運用実績

在宅ワーク・副業でスキルを磨く

組織に縛られず、自分のペースで生活資金を得るために、在宅ワークや副業もできそうなものは何でもチャレンジしてきました。
▶ 【体験談】取り組みやすかった副業・在宅ワーク【ランキング５選（収入目安付き）】

この過程で「自分の得意」を見つけ、スキルを磨く楽しさを知り、人間関係のご縁にも恵まれました。その積み重ねが、今の仕事に繋がっています。

まとめ｜今、苦しんでいる方へ

私の人生は、大分遠回りをしたかもしれません。
でも、あの「暗黒時代」がなければ、今の在宅ワークで過ごすマイペースな生活も、約2,000万円の資産もなかったと思います。

今まさに、仕事が辛くて、心身ともに削られている方がいらっしゃるかもしれません。本当にしんどいと思いますが、それは、「自分はどう生きたいか？」を真剣に考えるチャンスかもしれません。

答えが出たら、あとは目標に向かって手段を一つずつ講じていくだけです。 私の場合はそれが投資や在宅ワークでしたが、解決策は人それぞれだと思います。

私のこの経験が、今苦しんでいる・悩んでいる方の生き方のヒントとなれば幸いです。

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2026.01.28

数年前の私は、毎日そんな恐怖と戦っていました。職場の人間関係に悩み、心身ともに限界。それでも「安定」を手放すのが怖くて、夜な夜なスマホで「仕事辞めた　人生終わり」と検索しては、絶望する日々。

でも、2026年現在の私は、心からこう言えます。
「あの時、勇気を出して辞めて本当によかった」

なぜ、そう言い切れるのか。 それは、精神論ではなく「お金の土台」を作ってきたからです。

正直にお話しすると、退職時に1,000万円ほどの資産はありました。
「それだけあれば十分じゃない？」
と思われるかもしれません。しかし、一生続くはずだった公務員の給与と退職金を失う恐怖の前では、1,000万円という数字は心細く、生活費に使っていったら何年かで無くなってしまうのではと感じていました。

それでも一歩踏み出し、そこから約8年、在宅ワーク・副業と投資をコツコツと継続した結果、現在の運用資産は2,147万円にまで成長しました。

この記事では、「人生終わり」の淵にいた私が、どうやって資産を成長させ、「辞めて正解」と言えるようになったのかについてお話しします。

「安定」を捨ててでも辞めるべきだった、当時の現実

公務員という安定した職を辞めるのは、想像以上に勇気がいることでした。
「次の仕事が見つからなかったら？」
「生活が破綻したら？」
という不安が、常に付きまとっていました。

しかし、辞めてみて気づいたのは、「辞めて正解な職場」に居続けることこそが、本当のリスクだということです。

• 休めない状況の中倒れていく同僚たち
• 理不尽な異動がいつ来るか怯える日々
• 人間関係のストレスで複数の胃炎にかかる
• 疲れすぎて逆に寝れず、「また明日があるのに・・・」と泣く夜

これらを我慢して得られる「安定」に、どれほどの価値があるのか。私は、自分の心と健康を守るために、退職を選びました。

絶望を救ったのは「積み上げてきた時間」と「今の数字」

公務員を辞めた時には現在ほどの資産があったわけではありません。当時はまだ1,000万円ほどで、これから失う「公務員の安定」を考えると、不安を消し去るにはほど遠い金額でした。

でも、「たとえ今は少なくても、自分でお金を育てる仕組みを持っている」という事実が、私の背中を強く押してくれました。

それから約8年。 公務員を辞め、ライフスタイルに合わせて働き方を変えながらも、淡々と積み立てを継続した結果、2025年末には21,474,544円という数字に到達しました。

「もし何かあっても、この7年で育てた資産が家族と私を守ってくれる」

辞めた直後の不安な時期を乗り越え、今の生活を支えてくれているのは、あきらめずに継続を続けた自分自身です。

【2025年12月】NISA・iDeCo（イデコ）の運用実績

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2026.01.26

「無職」ではなく「自分らしく働く」へのシフト

「仕事辞めたら人生終わり」という言葉が嘘だと感じるのは、今の時代、会社に所属しなくても様々な稼ぐ手段が存在するからです。

私は公務員を辞めた後、投資だけに頼るのではなく、自分のスキルを活かした在宅ワークや副業にも挑戦しました。

• 不用品販売でお小遣い稼ぎ
• オンライン秘書で事務スキルを活かす
• 得意なIT知識を活かしてフリーランスSEへ

泥臭くても、たとえ少額でも「自分の力で稼ぐ」という経験を積んだことで、「会社に所属しなくても生きていけそうだ」と思えるようになりました。

私の副業体験談
初心者でも取り組みやすかった仕事や、月40万を達成したSE案件の実績などをランキング形式でまとめています。
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失敗を乗り越えて見つけた「マイルール」

もちろん、順調だったわけではありません。 早く資産を増やそうと焦ってデイトレに挑戦し、1.2万円を一瞬で溶かしたこともあります。
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でも、その失敗があったからこそ、「NISAでの長期積み立て」と「高配当株による配当金」と「入金力」を組み合わせるスタイルが、私にとっての最適解だと気づけました。

今の私は、以下のようなバランスで資産を守りながら育てています。

1. 新NISA・iDeCo： 長期的な視点で未来を支える備え
2. 高配当株： 暮らしにゆとりをもたらしてくれる、定期的なお小遣い
3. 在宅ワーク・副業による収入： 投資の種銭を増やすためのエンジン

この「労働」×「投資」の両輪があるからこそ、相場が悪い時でも夜ぐっすり眠れるのです。

まとめ

今の仕事に苦しみながらも「仕事辞めたら人生終わり」という言葉に震えている方へ。

もし今の環境が「辞めて正解」な場所なら、そこを離れることは逃げではなく、「自分を取り戻すための戦略的な撤退」と私は考えています。

私が7年かけて学んだのは、「資産」と「スキル」の両方を育てる大切さです。

• 資産： NISAや配当金など、自分が寝ている間も支えてくれる仕組み
• スキル： 会社に頼らなくても生きていける力

私の場合はどちらか片方だけでは不安だったと思います。少しずつお金を育て、新しいスキルを身につけてきた経験が、安心感に繋がっています。

最初から大きな資産や特別な才能は必要ありません（もちろんあるに越したことはありませんが…）。 まずは100円～投資から始める（ポイントでも投資できます）、メルカリで不用品を売ってお金を生み出す経験をする、そのような経験を積み重ねることが大切だと思っています。

未来の自分を助けられるのは、今日から動き出すご自身になるはずです。

「投資はやっぱり怖い」「まとまったお金がない」という方は、まずは普段のお買い物で貯まったポイントを使った「ポイント投資」から体験してみるのがおすすめです。

【2026年最新】新NISAの始め方とおすすめ証券会社｜貯めているポイントで選ぶ資産形成術

新NISAの始め方を元公務員が初心者向けに解説。SBI・楽天・三菱UFJ eスマート証券など、貯めているポイント（Ponta,楽天,Vポイント等）から選ぶ方法を公開。現金を使わない「ポイント投資」から、将来の安心に向けた一歩を踏み出しましょう。

freeaslife.com

2025.08.27

はじめに

「公務員を辞めたら人生終わり」
「安定を捨てるなんて、もったいないかな…。」
「お金の問題はどうする？」
上司との人間関係や、なかなか希望が通らない異動に振り回され、心身ともに疲弊して限界を感じていた頃、毎日そんな不安と戦っていました。

しかし、実際に一歩踏み出したからこそ見えた世界があります。

現在は在宅フリーランスとして働き、当時の不安を一つずつ解消し、前向きな気持ちで過ごせる「心とお金のゆとり」を手に入れています。過去には最高月収50万円（年収換算で公務員時代を超える額）を達成し、「自分でお金を稼ぐ力」が大きな自信になりました。

とはいえ、フリーランスには公務員のような「一生の保証」はありません。

私が「安定」を手放す怖さをどう克服し、切実だった「お金の不安」をどう乗り越えたのか。 その大きな支えとなった「お金にも働いてもらう仕組み」についても、私のリアルな体験を交えて正直にお話しします。

公務員を辞める決意までの葛藤

公務員という安定した環境に身を置きながらも、仕事のプレッシャーや人間関係、精神的な疲れ、体調不良から「このまま続けていくのは無理かもしれない」と感じる日々が続きました。

当時は、辞めることは「人生の終わり」だと思っていました。辞めて、どうやって生きていけばよいのかと。

しかし、心身ともに限界だったのと、結婚という転機が訪れたことで、流れに身を任せる決意をしました。お金に不安はありましたが、それ以上に「自分の心と体の健康」を優先したかったのです。

辞めてからの不安と現実

辞めた直後はニート状態で、「何もしていない自分」に対する焦りがありました。そこで、これまで公務員以外の仕事をしたことがなかった私でしたが、少しずつ新しい挑戦を始めました。

本当にさまざまな副業に挑戦しました。その内容は[こちらの記事]にまとめてあります。

その後、在宅のフリーランスSEとして働くことを選び、最初は小さな案件からコツコツと実績を積み重ねていきました。

フリーランスで最高月収50万円を達成するまでの道のり

• クラウドソーシングサービスで在宅の仕事を見つける
  テスターなど、ちょっとした在宅のお仕事に取り組み、コツコツと実績を積むことから始めました。
• SESで派遣される経験を積む
  その後、仲介業者を通じてクライアント先に派遣される実務経験を積みました。基本テレワークとはいえ、最初の２週間などは出社が必要で大変な時期もありました。
• 最高月収50万円を達成！
  人柄や成果を評価していただき、仲介業者の担当者さんと良好な関係を築けたことで、希望に沿った在宅案件をたくさん提案してもらえるようになりました。個人事業主として仕事を掛け持ちした時期には、最高月収50万円を達成。年収換算で公務員時代の給料を超えることができ、「自分の力で生きていける」という大きな自信になりました。

今は子育て中で小休止

現在は小さな子供がおり、時間の制約や急な病気があるため、ガツガツ稼ぐスタイルはお休みしています。今は理解のある会社さんから、締め切りのないお仕事を業務委託でいただき、育児優先で細々と続けています。

このように、「自分の状況に合わせて仕事のペースを調整できる」のは、フリーランスになって良かったと感じるポイントの一つです。

「お金の不安」をどう乗り越えたか

フリーランスは、働いた分だけ収入になりますが、公務員のような「一生安泰な保証」はありません。

辞める前から私が一番怖かったのは、「日々の生活費が足りなくなったらどうしよう」ということでした。

そこで私が始めたのが、「お金にも働いてもらう仕組み」を作ることです。 「将来の自分や家族の生活費を少しでも支えてほしい」という切実な思いからスタートしました。

たとえ少額でも、コツコツと積み立てた資産が日々の生活の安心材料になってくれる。その実感が現在の「心のゆとり」に繋がっています。

最初は少額から恐る恐る始めた私ですが、コツコツと経験を積んだ結果、今では新NISAや高配当株などで資産を育てられるようになりました。
現在のリアルな運用成績や、私が実践している投資戦略はこちらの記事で詳しく公開しています。
▶【2025年12月】NISA・iDeCo（イデコ）の運用実績

辞めてよかった？ 今の私の気持ち

辞める前の不安は、今では嘘のように感じます。公務員を辞めたから人生が終わったのではなく、むしろ私にとっては新しい可能性の扉が開くきっかけになりました。

もし仕事がしんどくて疲れているなら、「今の場所で頑張り続ける」以外の選択肢も視野に入れて、少しずつ準備を始めてみる価値はあります。

いきなり辞めるのではなく、まずは当面の生活費を貯めたり、ポイント投資などで「自分のお金を自分で運用する感覚」を掴んだりするだけでも、心にゆとりが生まれるきっかけになると思います。

「自分には別の道もある」「少額だけど生活を支える資産が育っている」という実感が、今の仕事を続けるにしても辞めるにしても、精神的に自由にしてくれるはずです。

これから辞めたい人へメッセージ

不安、すさまじくありますよね。
私も当時は、夜も眠れないほど悩みました。
実際に経験してみて感じたのは、しっかりとした準備（生活費の確保やスキルを磨くなど）を積み重ねておくことで、公務員以外の道でも自分なりの歩き方を見つけられる可能性があるということです。

私は「心身の健康のためならアルバイト生活でもいい」という覚悟で一歩を踏み出しましたが、結果的にそれ以上の自由な働き方に繋がりました。

人によってはその一歩が、逆に公務員の良さを再発見するきっかけになるかもしれませんし、私のように新しいスタートになるかもしれません。どちらにせよ、動いた経験は自分の財産になります。

まとめ

「公務員を辞める＝人生の終わり」ではありません。私にとっては、平日が待ち遠しいくらい仕事が趣味になった、新しい人生の始まりでした。

私の経験が、同じように悩むあなたの背中をそっと押せたら嬉しいです。ぜひご自分のスキルを磨いたり、貯金に励んだり、少額でも「お金にも働いてもらう仕組み」を経験してみてください。

自由な働き方を目指すために、私がまずやったこと
安定を捨てるのが怖かった私が、やったのが「お金の備え」です。
「もし収入が不安定になっても、日々の生活を支えてくれる仕組みを作りたい」
そんな思いで始めたNISAの経験が、今の私を支えています。まずはポイントだけで投資の練習をしてみるだけでも、投資の仕組みが分かり、お金に対する不安との向き合い方のヒントが見つかるかもしれません。
私が実際に比較して選んだ「自分にぴったりの証券会社の探し方」は、こちらにまとめています。
▶ 【2026最新】新NISAの始め方とポイント別おすすめ証券会社5選

結論から言うと、公務員が資産運用として投資を行うことは、原則として認められています。

この記事では、元公務員の私が実体験と公式ルールをふまえ、以下のポイントを分かりやすく解説します。

• 公務員の投資に関する規制
• 公務員の特性を活かせる資産形成の考え方
• 初心者が知っておくべきNISAのメリットとリスク

この記事を読んでいただくことで、投資に対する漠然とした不安が解消され、ご自身の将来に向けた一歩を堂々と踏み出せるようになるはずです。

公務員は投資をやってもOK？｜規則の確認

人事院の一般職の国家公務員の兼業について（Ｑ＆Ａ集）には、このように記載してあります。

Ｑ．株式の所有や売買は、兼業規制との関係で問題になりますか。

Ａ．単に資産運用の一環として株式を所有したり、売買することは兼業規制に抵触するものではありません。
（ただし、府省によっては、インサイダー取引の防止等の観点から、内規等で株取引等を制限している場合もあります。また、本省審議官級以上の職員については、国家公務員倫理法に基づく株取引等の報告が必要となります。）
なお、株式所有については、一定の場合に報告等が必要になる場合があります（下記参照）が、保有株式が発行済株式総数の３分の１以下である場合や、所属府省と当該企業との間に職務上の関係が一切ない場合には、下記の報告等は必要ありません。
＜報告が必要な場合とその際の対応＞
①発行済株式総数の３分の１（特例有限会社は４分の１）を超える株式を所有し、かつ、
②その会社が職員の所属する府省の行政上の権限や行政指導の対象となっている場合等は、株式の所有状況について人事担当部局へ報告する必要があります。報告の結果、職務遂行上適当でないと判断された場合には、・株式を一部売却・譲渡する・株式を一部議決権のない株式とする・共有で権利行使者を別に指定するなどして職員が議決権を事実上有さず、かつ、議決権行使の指図も行 わないようにする等の措置をとることで対応することができます。

これを要約すると、問題となるケースは次のとおりです。

一部府省では内規で株取引を制限する場合がある。
審議官級以上の職員は株取引の報告義務あり。
株式保有に関しては、
発行済株式総数の3分の1（特例有限会社は4分の1）超を所有し、
その会社が所属府省の行政権限の対象である場合

つまり、

・内規で株取引を制限されていない
・審議官級以上でない
・行済株式総数の3分の1（特例有限会社は4分の1）超を所有していない、かつその会社が所属府省の行政権限の対象でない

であれば、問題ないようです。

なぜ公務員にNISA（つみたて投資枠）が活用しやすいのか？

公務員とNISA（特につみたて投資枠）の相性が良いと言われる理由は、制度の特徴と公務員の職業特性がマッチしやすいからです。

• 長期・安定収入との相性：
  毎月一定額をコツコツ積み立てる手法は、安定した給与収入がある公務員にとって取り組みやすい方法です。
• 税制上のメリット：
  通常、投資利益には約20%の税金がかかりますが、NISAなら非課税となります。
• 選び抜かれた商品：
  金融庁が「長期・積立・分散」に適したと判断した投資信託が対象のため、初心者でも商品選びのハードルが下がります。

NISA（つみたて投資枠）で知っておくべき注意点

メリットだけでなく、リスクや注意点を正しく理解することが大切です。

• 元本保証がない：
  預金とは異なり、価格変動によって購入金額を下回る（元本割れ）可能性があります。
• 損益通算ができない：
  NISA口座で損失が出ても、他の口座の利益と相殺して税金を安くすることはできません。
• 長期運用が前提：
  短期間では利益が出にくい、あるいはマイナスになることもあるため、数十年単位の長い目線で取り組むことが推奨されます。

まとめ：将来の不安に備えた一歩を

公務員の投資について解説してきました。

1. 原則として、資産運用としての投資は問題ありません（※ただし、職種や役職、所属する組織の内規によって制限の対象となる可能性がございます。トラブルを避けるためにも、事前に最新の規定をご確認ください）
2. 安定した収入を活かせる「NISA（つみたて投資枠）」は有力な選択肢の一つ
3. ただし元本保証はないため、リスクを理解した上で少額から始めるのがコツ

「投資＝ギャンブル」ではなく、「将来の自分を守るための備え」として、まずは少額から経験を積んでみてはいかがでしょうか。

【2026年最新】新NISAの始め方とおすすめ証券会社｜貯めているポイントで選ぶ資産形成術

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2025.08.27